zondag 28 augustus 2016

merk #medicijn en generiek #geneesmiddel


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.



Verschil merkmedicijn en generiek geneesmiddel


Je kent het vast: je bent op zoek naar een medicijn en je oog valt direct op de bekende merknaam, bijvoorbeeld Viagra voor het behandelen van een erectiestoornis. Daarnaast zie je meer verschillende merken ertussen staan, zoals Sildenafil. Dit is de generieke variant. Wat is het verschil?
Bij het ophalen van medicijnen bij de apotheek gebeurt hetzelfde. Een arts schrijft een recept voor je uit, maar bij de apotheek krijg je vervolgens een medicijn met een hele andere naam. De apotheker zegt dat dit een generiek geneesmiddel is en verzekert je dat het om dezelfde werkzame stof gaat. Waarom gebeurt dit? En is een generiek middel echt precies hetzelfde als een merkmedicijn?


Wat is generiek?


Nieuwe medicijnen zijn voorzien van een patent: de producent heeft als enige het recht om dit geneesmiddel te maken en te verkopen. Maar na een paar jaar vervalt zo’n patent. Vanaf dat moment kunnen andere producenten het medicijn namaken. Ze mogen daarbij dezelfde werkzame stof gebruiken, maar mogen het product niet dezelfde naam geven. Zo ontstaat er een generiek, oftewel merkloos medicijn. Van bijna alle medicijnen zijn of komen er generieke varianten op de markt: van erectiepillen tot hoestdrank en pijnstillers. Sommige mensen denken dat generieke medicijnen illegaal zijn, maar dat is dus zeker niet het geval.

Geldkwestie


Merkmedicijnen zijn duurder dan generieke medicijnen. Zorgverzekeraars vergoeden meestal alleen het goedkopere generieke middel. Zo blijven de ziektekosten zo laag mogelijk. De apotheek geeft je in principe alleen het medicijn dat door de zorgverzekeraar wordt vergoed, tenzij een arts specifiek aangeeft dat er een merkmedicijn gebruikt dient te worden. De apotheker moet het je overigens wel vertellen als ze een generiek middel meegeven.

Hulpstoffen


In principe zijn generieke geneesmiddelen hetzelfde als de merkmedicijnen. Ze worden ook in dezelfde dosering en vorm gebruikt. Toch kan er soms sprake zijn van een iets andere werking. Dat komt omdat de receptuur van een generiek geneesmiddel nooit helemaal identiek is aan die van het merkmedicijn. De hoofdbestanddelen (werkzame stoffen) zijn hetzelfde. Maar er kunnen wel andere hulpstoffen in het generieke medicijn verwerkt zijn, zoals arachideolie in plaats van sojaolie, of tarwezetmeel in plaats van maiszetmeel. Het lichaam kan soms anders reageren op die andere stoffen.

Overstappen naar generieke geneesmiddelen?


Meestal geven generieke geneesmiddelen geen problemen. Maar sommige mensen moeten extra voorzichtig zijn als ze overstappen van een merkmedicijn naar een generieke variant. Bijvoorbeeld patiënten die allergisch zijn voor een bepaalde stof. Zij kunnen overgevoelig zijn voor een generiek geneesmiddel, terwijl ze geen klachten hebben bij een merkmedicijn. Ook voor patiënten bij wie de dosering van het medicijn heel nauw luistert, kunnen generieke geneesmiddelen problemen opleveren. Mensen met epilepsie moeten bijvoorbeeld altijd extra alert zijn als ze een ander medicijn gaan gebruiken.

Bijwerkingen melden


Artsen en apothekers houden de werkzaamheid van zowel merkmedicijnen als generieke geneesmiddelen altijd goed in de gaten. De feedback van patiënten is daarbij heel belangrijk. Daarom is het goed om bijwerkingen altijd te melden. Op die manier draag je bij aan de veiligheid van medicijnen. Bijwerkingen kun je doorgeven aan de apotheek of aan een arts. Daarnaast kun je in Nederland bijwerkingen online melden op de site van Lareb.

Verkrijgbaar bij samenwerkende apotheek


Ook bij de apotheken die samenwerken met Dokteronline.com zijn er generieke geneesmiddelen verkrijgbaar. Deze zijn voordeliger dan merkmedicijnen en komen van betrouwbare, geregistreerde leveranciers. Wil je toch liever een merkmedicijn bestellen bij de samenwerkende apotheek, dan kan dat natuurlijk ook. 


Bronnen: Rijksoverheid.nl, College ter beoordeling van geneesmiddelen, Lareb

maandag 15 augustus 2016

Nieuwe inzichten DNA en #depressie


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.



DNA en depressie


Onderzoek naar ons DNA blijft verrassende resultaten opleveren. Zo ontdekten wetenschappers onlangs maar liefst vijftien plekken in het DNA die gekoppeld lijken te zijn aan de aandoening depressie. De link tussen genen en depressie is niet nieuw: wetenschappers weten al jaren dat de twee met elkaar te maken hebben. Nu er daadwerkelijk aanwijsbare plekken gevonden zijn, kan dat een grote invloed hebben op het voorkomen en het behandelen van depressies. En ons DNA lijkt ook voor andere aandoeningen een oplossing in petto te hebben.

Puzzelstukjes


Vroeger dacht men dat een depressie voornamelijk tussen de oren zat. Tegenwoordig weten we dat er wel degelijk aanwijsbare oorzaken zijn. Zo wordt aangenomen dat de hoeveelheid neurotransmitters (een tekort aan serotonine en andere boodschapperstoffen) in de hersenen een rol spelen bij het ontstaan van depressies, net als psychische factoren (bepaalde karaktertrekken vergroten het risico op een depressie) en sociale factoren (gebeurtenissen in je omgeving, zoals het overlijden van een dierbare, kunnen een depressie in de hand werken). Nu komt daar dus ook de invloed van ons DNA bij. Zo vallen steeds meer puzzelstukjes op hun plaats. En dat is goed nieuws, want hoe eerder we depressies kunnen voorkomen, hoe beter!


Medicijn Cipramil



Cipramil is een antidepressivum uit de groep selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's). Dit geneesmiddel beïnvloedt de hoeveelheid serotonine in de hersenen. Serotonine is een stof die de berichtgeving tussen de zenuwcellen regelt. Een tekort aan serotonine kan leiden tot somberheid en het ontstaan van angsten. Cipramil (werkzame stof: citalopram) heft het tekort aan serotonine op en verbetert daarmee de communicatie tussen de zenuwcellen. Dit heeft een positieve invloed op de gemoedstoestand


Wat is een depressie?


Iedereen voelt zich wel eens somber. Maar als de klachten langer dan een aantal weken aanhouden, dan kan er sprake zijn van een depressieve stoornis. Symptomen van een depressie zijn onder andere:
  1. Somberheid, terneergeslagen gevoel;
  2. Vermoeidheid, gebrek aan energie;
  3. Slaapstoornissen (veel of juist weinig slapen);
  4. Minder trek in eten;
  5. Verlies van interesse, bijvoorbeeld in hobby’s of omgeving;
  6. Nergens zin in hebben;
  7. Trager denken, geen beslissing kunnen nemen.
Volgens de Hersenstichting krijgen ieder jaar zo’n 285.000 mensen last van een depressie. Vaak kan deze stemmingsstoornis behandeld worden, bijvoorbeeld met mindfulness-training, psychotherapie of medicijnen. Bij 40% tot 60% van de patiënten komt een depressie terug. Een klein deel van de patiënten krijgt last van een chronische depressie.


Medicijn tegen Slaapstoornissen


Melatonine helpt bij slaapproblemen en een verstoord slaap-waakritme. De werkzame stof melatonine is een hormoon. Het lichaam maakt deze stof zelf aan in de pijnappelklier. Melatonine geeft het lichaam een signaal om te gaan slapen. Als de melatonine-afgifte verstoord raakt, kan dit slaapproblemen geven. Door extra melatonine in te nemen, verminderen deze slaapstoornissen.


DNA analyse


Het is niet de eerste keer dat onderzoek naar ons DNA verrassende resultaten oplevert. In de afgelopen jaren heeft genetisch onderzoek steeds meer geheimen over ons lichaam prijsgegeven. Genen blijken een schat aan informatie te bevatten. De minuscule stukjes informatie op onze chromosomen vormen bij elkaar een blauwdruk van ons wezen. Niet alleen handig om moordenaars, verkrachters en andere misdadigers op te sporen, maar ook om bijvoorbeeld de aanleg voor een bepaalde ziekte te ontdekken. Ook kun je tegenwoordig een lifestyle-onderzoek laten uitvoeren om erachter te komen hoe je je levensstijl zo goed mogelijk afstemt op je genen. Die informatie kan je helpen om langer gezond te blijven. Aan te bevelen valt om tijdig en in een zo vroeg mogelijk stadium onderzoek te doen of laten doen, om inzicht te krijgen en samen met uw huisarts het behandelplan te bespreken en welke medicijnen  het beste geschikt voor om langer gezond te blijven..


De Medivere Hormonen Man Speekseltest



De Hormonen Man Speekseltest van Medivere meet de aanwezigheid van de mannelijke geslachtshormonen testosteron en DHEA in het speeksel. Deze hormonen spelen een grote rol in het dagelijks welbevinden: een te laag testosteron- of DHEA-gehalte kan diverse klachten veroorzaken. De speekseltest wijst uit of er sprake is van een hormonale disbalans. Het uitvoeren van de test is heel eenvoudig. U neemt bij uzelf wat speeksel af, dat u vervolgens opstuurt naar een gecertificeerd laboratorium. De uitslag wordt per post opgestuurd en kan ook online opgevraagd worden.

Er is ook een Medivere Hormonen Man Speekseltest Plus verkrijgbaar. Deze test controleert niet alleen het testosteron- en DHEA-gehalte in het speeksel, maar meet ook het niveau van de hormonen cortisol, estradiol en progesteron. Deze test geeft een nog uitgebreider beeld van de actuele hormonale situatie van de man. Zowel de Hormonen Man Speekseltest als de Hormonen Man Speekseltest Plus zijn zonder recept te bestellen.

Ubiquinol BioActive Q10



BioActive Q10 is een nieuwe verbeterde Q10 formule die de werkzame stof ubiquinol bevat. Omzetting door het lichaam is niet meer nodig. Het geactiveerde co-enzym Q10 wordt meteen door het lichaam opgenomen en dat geeft een snellere en betere werking van de stof bij bepaalde groepen. Q10 kan in deze vorm direct extra energie geven.  BioActive Q10 wordt meteen door de cellen opgenomen zonder noodzaak van activering door enzymen. Opneembaarheid studies wijzen op een hogere en snellere stijging van de hoeveelheid coenzym Q10 in het bloed bij rokers en mensen met chronische aandoeningen. Deze groepen kunnen om verschillende redenen onvoldoende ubiquinon omzetten tot ubiquinol in de darm en ondervinden meer effect bij de inname van co-enzym Q10 in een vorm die meteen door het lichaam gebruikt kan worden zonder voorafgaande activering. 

DNA Test en ernstige ziekten




Het onderzoek naar ons DNA zal de komende jaren fors gaan toenemen. Steeds vaker vinden wetenschappers gegevens in de genen die belangrijk zijn bij de bestrijding van ernstige aandoeningen. Zo werden er onlangs twee genen ontdekt die het risico op het ontstaan van ALS lijken te verhogen. Dit kan een grote stap betekenen in het vinden van een behandeling voor deze ziekte. Ook in de strijd tegen kanker en andere aandoeningen speelt DNA-onderzoek een steeds grotere rol. Onze genen blijken dus van onschatbare waarde. Niet alleen voor de medische wetenschap maar ook voor je eigen gezondheid en levensstijl. Heb jij al een DNA-test gedaan?

Bronnen: Hersenstichting, Scientias.nl, NU.nl, UMC Utrecht

vrijdag 12 augustus 2016

Stoppen met roken quit smoking medication #champix


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


woensdag 22 juni 2016

Mirtazapine medicijn tegen depressies


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.




Mirtazapine

http://www.dokteronline.com/mirtazapine/669/

Mirtazapine is een medicijn tegen depressies. Dit geneesmiddel behoort tot de groep tetracyclische antidepressiva. Het zorgt ervoor dat dehoeveelheid serotonine en noradrenaline in het zenuwstelsel toeneemt.Meer info


Dieet Tips


Lees deze tips en bereik stap voor stap uw doel: een slank(er) lichaam en een gezondere eetlust.

Als U gaat lijnen is het extra belangrijk genoeg vocht binnen te krijgen want daarmee spoelt
U alle gifstoffen die vrijkomen als U op dieet ben weg.

Water drinken geeft een voldaan gevoel dat leidt ertoe dat U minder zult gaan eten.

Als U ‘afvalt’ trakteer Uzelf op een ‘non-food’-verrassing.

Koop dingen die je al langer wilde maar uitstelde,ga vaker naar de bioscoop, koop een nieuw kledingstuk of trakteer jezelf vaker op een weekend "eropuit"

Eet of drink liever niet als je auto rijdt, of in welk ander vervoermiddel dan ook.

Eet of drink niet terwijl je televisie kijkt of als je luistert naar muziek want je word afgeleid en gaat onbewust meer eten dan je wil.

Probeer na het eten in elk geval te bewegen, in of buiten je huis. Wandel een blokje in plaats van te rusten. Maak er een gewoonte van om te bewegen, en nog beter is gedaan die dag.

Groene Thee is de ideale drank voor een dieet omdat Groene Thee antioxidanten bevat die reinigend en helend werken.

Doordat je meer gaat drinken als je overstapt op light beperkt dit het aantal calorieën niet, frisdrank kun je maar beter laten staan.

Smoothies van vers fruit zijn gezond maar bevatten vitaminen, vezels en mineralen maar ook de suikers die je lichaam nodig heeft.

Kijk uit met Smoothies in een restaurant want daar zitten vaak extra suikers, ijs, slagroom of honing in, veel extra calorieën dus, waar je weer dikker van word.






Koop verse groenten en geen in blik verpakt voedsel want dat bevat vaak een grote hoeveelheid Sodium, waardoor u onbedoeld ‘opblaast of opzwelt’ .

Leer verpakkingslabels van voedingsmiddelen en dranken lezen en interpreteren.

Let op de grootte van een portie, aantal porties per verpakking, aantal toegestane porties per dag en per portie de calorische waarde, de hoeveelheid proteinen, koolhydraten, vet en sodium.

Houd snoepjes of knabbeltjes buiten de deur. Vertel je familie dat er in je huis niet meer gesnoept wordt, tenzij het gaat om snoep waarvan je gruwelt. Koop snoep waarvan je zelf niets lust

Gebruik suikervrije siroop om ijs te maken.

Verban ijs of iets van dien aard uit de diepvries.

Zet een bakje sinaasappelsap in je diepvries en laat dit bijna bevriezen,even roeren en daar heb je een dorstlesser die niet slecht is voor de lijn.

Vitaminen zijn onmisbaar voor een gezond lichaam en leven.

Vitamines geven je gezond haar, zorgen voor een gezonde huid en meer. Vitaminen worden onderverdeeld in water oplosbare vitamines en vetoplosbare vitamines. Belangrijkste verschil tussen deze twee vormen van vitaminen is dat de vetoplosbare vitaminen in het lichaam kunnen worden opgeslagen. Voorbeelden van deze vitaminen zijn de vitamine A,vitamine D,vitamine E,vitamine F en vitamine K. De overige vitamines, de vitamine Ben vitamine C verlaten het lichaam relatief snel en moeten dan ook regelmatig worden aangevuld via voeding en/ of supplementen. Deze vitaminen worden dus niet opgeslagen. Vitaminen zijn zo belangrijk voor je lichaam dat deze ook niet zonder vitamines kan functioneren. Het komt er op neer dat wij zonder vitamine niet kunnen leven. Een voorbeeld van het nut van vitamines is dat zij de omzetting van voedsel in energie ondersteunen en helpen bij het versnellen van biologische functies. Deze micronutrienten zijn vitaal voor het menselijk leven! Ze zijn nodig voor de aanmaak van bloed, huid, botten, ze ontgiften het lichaam, laten energie vrijkomen en bevorderen een gezond leven.

Goede voeding zorgt ervoor dat we voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Daar horen uiteraard vitamines en mineralen bij; ze zijn belangrijk om goed te functioneren en om een goede gezondheid in stand te houden. Zonder deze micro-voedingsstoffen is er geen leven mogelijk. Maar vitamines en mineralen kunnen ook helpen om bepaalde ziektes te voorkómen. Voorbeelden hiervan zijn vitamine D en calcium in relatie tot botontkalking (osteoporose). In dit hoofdstuk daarom ook veel informatie over vitamines en mineralen in relatie tot bepaalde ziektebeelden.


In totaal zijn er 13 verschillende vitaminen. De 4 vetoplosbare vitaminen en de 9 wateroplasbare vitaminen. De vetoplosbare vitamine komen voornamelijk uit het vet van voedingsmiddelen en de wateroplasbare vitamine komt met name uit het vocht van de voedingsmiddelen. De laatste groep verlaat het lichaam makkelijk via de urine, de vetoplasbare vitaminen hebben deze eigenschap niet en worden door het lichaam opgeslagen maar verlaten het lichaam veel minder makkelijk. Langdurige overdosering kan dan ook schadelijke gevolgen hebben. Voordat je vitaminen wilt bestellen dien je de juiste informatie te lezen. Bekijk hier de simpele regels voor het goed innemen van voedingssupplementen.

Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. In het lichaam zijn beiden onmisbaar bij veel processen. Het belangrijkste verschil tussen vitamines en mineralen is een scheikundig verschil. Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf gemaakt worden, terwijl mineralen uit de dode natuur komen en door planten moeten worden opgenomen uit de aarde en door dieren uit voeding of water.

Mineralen en spoorelementen zijn, net als vitamines, stoffen die het lichaam niet zelf aan kan maken. Ze zijn onder andere nodig bij de regulatie van enzymen en hormonen. Het verschil tussen mineralen en spoorelementen is de hoeveelheid waarin het lichaam ze nodig heeft. Van mineralen heeft men meer nodig dan van spoorelementen.

Nog niet van alle mineralen en spoorelementen is aangetoond dat ze essentieel zijn, d.w.z. absoluut noodzakelijk voor het functioneren van het lichaam. Bekend is dat de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor essentieel zijn. Essentiële spoorelementen zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen.

Naast vitaminen heeft het lichaam behoefte aan mineralen. Overeenkomt met vitaminen is dat het lichaam ook deze stoffen niet zelf kan aanmaken. Niet voor alle mineralen is wetenschappelijke onderbouwing dat het lichaam deze nodig heeft om goed te functioneren. Enkele voorbeelden van essentiele mineralen zijn calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor.


Het lichaam heeft, als we uitgaan van normale omstandigheden, slechts een kleine dosering vitaminen en mineralen nodig. Helaas is het voor de meeste mensen erg lastig zelfs deze kleine hoeveelheid binnen te krijgen uit de dagelijkse voeding. Voedingssupplementen zijn daarom een perfecte aanvulling om toch aan deze minimale inname te komen van vitamines en mineralen. Het lichaam blijft er gewoon beter door functioneren. Gelukkig is er tegenwoordig volop keuze uit specifieke keuze in een vitamine of multivitaminen, welke alle nodige vitamines bevatten. Afhankelijk van levenswijze en eetpatroon zal een keuze gemaakt worden voor gebruik van de juiste vitamine. Een eenzijdig eetpatroon of steng dieet tijdens het afslanken wil nog wel eens zorgen voor een vitaminen-tekort. Bij kinderen is dit nog eerder het geval. Omdat kinderen lang iet alles lusten kunnen zij noodzakelijke vitaminen niet binnenkrijgen. En juist in de groei is het van groot belang dat alle vitaminen en mineralen het lichaam binnenkomen.

Zwangerschap

Ook zijn vitaminen tijdens zwangerschap erg belangrijk. Er moet sowieso ( erg ) gezond worden gegeten deze periode dus de inname van vitamine zal in principe voldoende zijn. Uitzondering hierop is vitamine D en foliumzuur. Begin vóór de zwangerschap met foliumzuur slikken. Slik elke dag een tablet foliumzuur. Blijf foliumzuur slikken tijdens de eerste 2 maanden van de zwangerschap.


Ga niet winkelen met een hongergevoel want dat zet je aan tot dieet onvriendelijke aankopen.

Koop iets wat niet op de lijst staat, als daarvoor een goede reden is, zoals een aantrekkelijk aanbod.

Vries kliekjes in, eet ze echter niet nog voor het slapen gaan even op.

Voedsel waarvan je dikker wordt mag nooit bewaard blijven, weg ermee.

Dek de tafel met de volgende zaken: tafellaken, bord, mes, vork, lepel en servet voor zowel het eten
van brood als ook voor chips of een reep chocolade, en op elk tijdstip van de dag.

Vermijd hapklare pinda’s, chips, kaas en snacks. Van deze kleine verleiders eet je al snel meer dan je van plan was.

Alcohol doet je vergeten dat je op dieet bent, en zet sneller voedsel om in vetweefsel en remt de verbranding van vetstoffen. Drink liever geen alcohol maar bronwater.

Kruip in de huid van een diëtist. Hoe eten mensen, gehaast of kalm? Eten ze voor de smaak of om de hoeveelheid?

Zet een spiegel op tafel als je eet. Is het plezierig om jezelf te zien eten of merk je onsmakelijke zaken op?

Gebruik een ontbijtbordje als je je portie vlees in kleinere stukjes snijdt, lijkt het een bord vol.

Neem voor elk middag- en avondmaal een salade met sla, rauwe groenten.

Eet pure, onbewerkte producten ,kies elke maaltijd voor pure, onbewerkte producten zoals groenten, fruit, vlees, vis,
ei, graanproducten en melkproducten.

Eet ruime porties eiwitrijke producten, eiwitrijke producten zijn vlees, vis, zuivel, peulvruchten en eieren en geven je de meeste verzadiging en zijn dus ideaal als je wilt afslanken.

Eet veel groenten

Groenten zijn onmisbaar bij het afvallen. Je kunt ze onbeperkt eten en ze zitten vol gezonde voedingsstoffen.

Beperk de hoeveelheid koolhydraten

Eet niet te veel suiker en zetmeel, zoals in snoep, koek, brood, pasta, rijst en aardappelen.
Bespaar calorieën, bijkomend voordeel is dat je minder last hebt van bloedsuikerschommelingen (als je
daar gevoelig voor bent).

Eet 3 lekkere maaltijden en 4 volwaardige tussendoortjes per dag.
Regelmatig eten is een sleutelfactor bij afvallen.

Niet alleen water, maar ook koffie, thee, melk, vruchtensap en bouillon tellen
mee. Drink zo min mogelijk alcohol, omdat dat veel calorieën levert en de eetlust verhoogt.

Beweeg ongeveer een uur per dag, Denk niet alleen aan rustige beweging, zoals fietsen en wandelen.
Maak ook drie keer per week tijd vrij voor een korte conditietraining en krachttraining. Zo houd je je
stofwisseling op peil en beperk je het gevreesde jojo-effect. Bovendien kom je strakker
in je vel!

Plan je eten en beweging

Een weegschaal aan tafel is niet nodig. Maar het is wel handig om de juiste
boodschappen in huis te hebben en om te plannen wat je gaat koken. Dat scheelt je
tijd en voorkomt verspilling van voedsel. Het is ook handig om in je agenda ruimte te
maken voor sport en beweging. Dat tikje structuur maakt het net wat gemakkelijker
om af te vallen.

Neem je rust

Te weinig slaap en te veel stress, dat zijn twee grote risicofactoren voor het krijgen
van overgewicht. In deze 8 weken neem je wat meer de tijd voor jezelf. Door op tijd
naar bed te gaan, bewust te ontspannen en meer te bewegen. Daar varen lichaam en
geest wel bij.

Geniet!
Neem tijdens het eten de tijd op en zorg dat je minstens twintig minuten over je de maaltijd doet.

Omdat je langzamer eet, duurt het net zolang om je bord leeg te eten dan normaal.

Schuif de helft in een restaurant apart op je bord en doe er veel peper en zout op. Zo is de verleiding weggenomen.

Leg na elke hap je eetgerei neer en proef de smaak van je voedsel alsof het een smaaktest betreft.

Neem een ijsklontje als je aan het koken bent. Je neemt een grotere hoeveelheid calorieën tot je dan je denkt doordat je ongemerkt steeds proeft.

Drink tijdens het koken een groot glas water. Je maag heeft dan vulling voor je verzadigingsgevoel te kalmeren.

Ga laat naar een feestje en vertrek eerder. Ga ver van de hapjesl zitten. Bedenk dat Spa, Tonic en Ginger suiker bevatten.

Probeer altijd licht te eten, salades of vis en vers fruit.

Ga enkele dagen voordat je uit eten gaat minder eten.

Eten is een van de vreugden van het leven. Samen eten met je gezin of met
vrienden, genieten van je zelfbereide maaltijd … In het Puur Gezond & Slank Plan staat
lekker eten voorop! Probeer de eenvoudige recepten en tips en je zult ontdekken dat
gezond eten ook heel erg lekker kan zijn.

Jezelf beloven dat je erna zult minderen is jezelf voor de gek houden en veel te moeilijk.

Eet fruit in kleine partjes. Sta stil bij wat je eet.

Doe iets om je gedachten te verzetten om een vreetbui te remmen.

Probeer een half uur te wachten voor je werkelijk begint te eten.

Spoel als je aan iets lekkers denkt uw mond met mild mondwater, het liefst met een wat zure smaak.

Weeg jezelf zo vaak als nodig is.
Bedenk dat niet alle gewicht vet is en dat je spieren kunt krijgen op plaatsen waar eerst het vet zat.

Schrijf alles op wat U eet, waar en bij wie ?
Bekijk dit verslag na een of twee weken, dan kunt U zien wat U eet en in de nabijheid van welke mensen.
Een gewaarschuwd mens telt immers voor twee.

Eet alles op een en dezelfde plaats zoals bijvoorbeeld aan de keukentafel Zo voorkomt je gedachteloos eten voor de tv.

Automatisch eten is vijand nummer één.

Dek een aantrekkelijke tafel met een kaars, bloemen of mooie servetten.
Haal het vervelende van je dieet af en hoe meer je van je maaltijd geniet, hoe gemakkelijker het is om slanker te worden.

De beste dieet medicijnen

Apotheek

Reductil sibutramine
Xenical orlistat

Drogisterij

Alli Orlistat orlistat
Bio-30 Days afslankkuur
Bio-Chromium afslanken
Bio-CLA afslanken
BioActive Slim 24 actief afslanken
Bloem Superslank afslanken
Davitamon Compleet fit en gezond
Dr. Frank Dieet afslanken
Easyline Eiwit Afslank afslanken
Kilokiller bruistabletten
Modifast Intensive serieus afvallen
Modifast ProtiPlus snel afslanken
Nu Slank Appel & Chroom capsules
Obesigard natuurlijke afslanker
Obesimed omtec 19
Slimcell anti-cellulite gel
Somatoline Cosmetic afslankgel
Stackers fatburner
Stevia natuurlijke zoetstof
Supradyn WeightSmart energy bij afvallen
Vevina huidirritatie
Vitamust Slank Booster afslanken
XL-S Medical Koolhydraten Blokker afslanken
XLS Medical Vetbinder afslanken


Vouw bestek in een servet, zodat de aanvang van de maaltijd een bewust moment wordt.
Begin met het ontvouwen als de anderen al beginnen aan hun maal. Eet U alleen, kijkt dan eerst naar het voedsel.Is er iets dat je kunt veranderen zodat het er smakelijker uitziet? maak er dan een notitie van voor de volgende keer.

Bent U linkshandig, eet dan met de rechterhand en omgekeerd. Gaat dit niet wat langzamer?

Eet wat je het lekkerst vindt het eerst om het gevoel van voldoening niet voorbij eten.

Neem nooit een hele portie, maar begin met de helft. Daarna neem je nog eens de helft van de helft die over is.

Gebruik citroen en/of azijn dressings. Vraag in een restaurant gerust om een salade met deze dressing.Je kunt een klein flesje met schroefdop meenemen en je eigen dressing gebruiken.

Vergelijk labels van gelijksoortige producten en let er op hoeveel vet of calorieën er in zitten, en hoeveel suiker. Sommige ‘laag vetgehalte’- producten bevatten extra suiker.

Haal folders in huis van de Hartstichting of het Bureau van de Voeding.

Als je zoutjes in huis haalt, zul je er beslist te veel van eten.

Wat je niet ziet, zul je niet willen eten. Wat er niet is, kun je niet eten.

Vertel in het restaurant wat je op je bord wilt hebben en wat niet.

Sla moet met citroen en azijn moeten aangemaakt zijn. Stuur alles waar olie bij gebruikt is terug.

Zeg niet dat je aan de lijn doet, omdat men onmiddellijk zal proberen toch iets aan je kwijt te raken.

Ga na het lunchuur naar buiten als het weer dit toelaat en wandel.
Neem de tijd om van je werk te vluchten en te ontspannen.

Wen een ritme aan van vechten tegen je probleem.

Leer op gezette tijden te slapen, bewegen (sport), eten en werken.
Laat deze routine een hulp zijn, een steun, om zonder honger door de dag te komen.

Vermijd café’s en bars tot U sterk genoeg bent. U moet drankjes afwijzen omdat U slechts ‘een watertje’ drinkt,

Drink lichtbier of een lichte cocktail met veel soda of ijs. Drink bier uit een klein glas in plaats van uit een pul.

Ontloop zoutjes, chips en hartige hapjes. Je krijgt er dorst van en je eet er snel te veel van.


Neem vaker een half glas en proef kleine nipjes.

Soda en mineraalwater, sinaasappel en tomatensap kun je in elke gelegenheid krijgen.
Om iets in de hand te hebben zijn deze drankjes aanbevolen omdat er weinig calorieën in zitten.

Eet ‘s morgens als een keizer, ‘s middags als een burger en ’s avonds als een bedelaar.

Eet alles wat binnen de grenzen van je dieet is toegestaan.

Heb je problemen , vraag dan of je diëtist(e) je een paar recepten kan geven of je op een andere manier kan helpen.

Vergewis je dat er geen snel te bereiden hapjes in huis zijn.

Als je voor een snack eerst een aantal handelingen moet verrichten om het te kunnen eten zal de trek
minder zijn dan wanneer je even snel een zak open kunt maken.

Eet nooit staande of liggend of bed of op de bank.

Als je wil zondigen, zorg er dan voor dat er een gezinslid of vriend(in) bij is en ga niet stiekem snoepen.

Verlaat de tafel als je klaar bent met je maaltijd. Ga niet naar de nog etende tafelgenoten zitten kijken.

Bewaar voedsel in ondoorzichtige dozen en het liefst op een moeilijk of geheel niet zichtbare plaats.

Koop geen snoep en neem kinderen niet mee naar een hamburger-, frites- of ijstent, omdat de kans dat je mee zult eten groot is.

Neem je kinderen niet mee wanneer je gaat winkelen. Kinderen zullen, wanneer ze in een supermarkt zijn, je hoofd gek zeuren om zoetigheid. Houd je aan het lijstje dat je tevoren hebt gemaakt.

Experimenteer met een grill of oven, probeer rauwe groenten of gepofte aardappels.

Een salade bevat, mits goed bereid, weinig calorieën en kan met talloze ingrediënten worden gemaakt.

Bereid je voor op je etentje door er van tevoren al aan te denken en bedenk wat je bord wel en niet mag bevatten.

Eet vaker een sneetje Malsovit of een Malsovit-maaltijdkoek met een glas water.

Sla alle ‘aperitiefjes’ over en neem een glas mineraalwater en bij hoge uitzondering een droog toastje.

Als je tijdens een zakendiner of -lunch ‘moet’ blijven eten, neem je telkens een andere groente op je bord. Vraag de kelner om extra groenten, deze zullen altijd snel kunnen worden aangevuld.

Neem altijd magere melkproducten in plaats van volle. Chocolademelk is een afrader maar karnemelk mag.

Een vruchtenschaaltje als toetje is goed als er vers fruit in is verwerkt.

Siroop is suiker in water opgelost, en niet de beste keuze als je lijnt.

ets kan vetarm heten en kan vol zitten met suiker of lege calorieën.

Beschrijf maaltijden, hoe of door wie ze zijn gemaakt maar ook de moeilijke dingen.
Laat de diëtist(e) je dagboek lezen zodat deze je tips kan geven om je doel sneller of gemakkelijker te bereiken.

Laat de auto of fiets staan en loop elke dag een blokje om of verken de omgeving van je woonplaats.
Begin met kleine stukjes en maak hiervan steeds langere tochtjes.

Wandelen is iets wat iedereen kan en wat men snel in eigen tempo kan opbouwen tot een acceptabel niveau.

Beweeg meer, sta vaker op om iets voor een ander te halen en ga wat vaker verzitten.
Zet als je naar de winkel gaat je auto niet op de stoep voor de deur maar in dat parkeerplekje wat verderop zodat je medemens die slecht ter been s geen hinder van je heeft.

Koop, draag en gebruik sportieve kleding. Het zit prettig en je kunt er makkelijker mee bewegen. Schaf deze kleding niet op de groei maar op de krimp aan!

Wees realistisch. Reken op maximaal twee of drie pond per week nadat de eerste ponden er af zijn gevlogen.

Gebruik een suikervrije kauwgum als je aan het koken bent.

Als je genoeg nachtrust krijgt maakt je lichaam leptine aan, wat je hersenen verteld dat je genoeg hebt gegeten.

Gebruik pikante specerijen als spaanse peper, cayennepeper en ginger want die versnellen het metabolisme.

Caloriearme pepermunt - snoepjes of middeltjes voor een frisse adem halen de trek weg.

Zuig op een snoepje zodra je lekkere trek voelt opkomen.

Bent U rechtshandig? Eet dan met links (en omgekeerd), U bent dan bewuster aan het eten!

Een minuut in de mond een uur in de maag, de rest van uw leven op uw heupen’ (buik)
‘Van eten krijg ik het op mijn heupen’ of ‘Bezint eer gij begint’

Schrijf uw goede voornemens en spreuken op borden. Zet deze borden op een duidelijke plaats in huis.

Probeer elke dag te praten over de dingen die U bezig houden.

Bemoedig elkaar en houd elkaars vorderingen in de gaten.

Ontloop negatieve mensen die met diëten nooit dat hebben kunnen bereiken wat je van plan bent.

Denk positief, je komt er wel ook al lukte het een ander niet.

Stel uzelf een doel dat de moeite waard is. Koop een prachtig kledingstuk in die maat die je als einddoel in zicht hebt.
Zo kun je het einde vanzelf zien naderen.

Wees vastberaden en assertief, ga recht op de man af zonder te schofferen.

Laat bij elke maaltijd iets op je bord achter, dat geeft het gevoel dat U met nog minder toe kunt.

Laat groenten in afgemeten porties verpakken en vlees in de juiste hoeveelheden snijden.

Koop altijd mager vlees in plaats van koopjes.

Gebruik geen sterke laxeermiddelen. Deze zijn zeer slecht voor je ingewanden en ze leggen soms zelfs je darmen stil, waardoor je voedsel, zonder dat er iets van is opgenomen in het bloed, je lichaam verlaat.

Verwacht geen wonderen want je eetpatroon moet veranderen om effect te hebben anders is uw poging van begin af vergeefs. Hoe sneller het gaat, hoe beter het voelt en hoe langer het VET wegblijft.

Afslanken - overgewicht
Er zijn meerdere oorzaken waardoor mensen te dik worden, o.a. genetische aanleg, ziekte, medicijngebruik, overmatig eten / drinken en te weinig bewegen.
Ook komt overgewicht bij kinderen steeds vaker voor. Snoepen, gamen en televisiekijken zijn niet goed voor de gezondheid. Bewuste voeding en veel beweging zijn van uiterst belang om gezond en op gewicht te blijven.
Overwicht kan gemeten worden door middel van de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index (BMI) genoemd. Om deze index te berekenen deelt men het gewicht in kilo's door het kwadraat van de lengte in meters. Als de BMI tussen de 20 en 25 ligt, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matige obesitas. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.

Om gewichtsafname of afslanken te ondersteunen zijn er, na overleg en voorschrift van een arts, drie effectieve geneesmiddelen voor afslanken:

Xenical (Orlistat), een lipaseremmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen (helaas nu niet leverbaar). Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam (helaas nu niet leverbaar).

Hiernaast is er Alli, dat een kleinere dosis van dezelfde werkzame stof als Xenical bevat (Orlistat).
Alli is zonder recept verkrijgbaar.

De afslank medicijnen worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezonder voedingspatroon. Een gezond voedingspatroon hoeft niet moeilijk te zijn. Sterker nog, het kan juist heel lekker zijn, denk daarbij aan verse vis, noten, groente en fruit. Om af te slanken is het zeker niet altijd noodzakelijk om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en voedingssoort in combinatie met een juiste verdeling van de voedselinname over de dag, doen soms al wonderen.

Er zijn ook er talloze drogisterij-artikelen die u kunnen ondersteunen in de strijd tegen de kilo's. Bekijk hier  het complete aanbod. 

Klik  De beste afslankmiddelen met coupon korting!
 


Wees niet te streng en verander een heleboel kleine dingetjes maar blijf jezelf.




tags

100 dieet tips om af te vallen, 100 dieet tips die u helpen met sneller af te vallen. Verzamelde dieet tips, dieet top 100 tips uit de beste dieetboeken. Dieet top medicijnen.

woensdag 20 april 2016

Wat mineralen voor je doen


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


Wat mineralen voor je doen

  • mineralen

    Wat mineralen voor je doen (meer dan je denkt!)

    Net als vitamines zijn mineralen onmisbaar voor je gezondheid. Maar waarom eigenlijk? En wat is het verschil met vitamines? Ontdek wat deze 8 mineralen betekenen voor je gezondheid – dag in dag uit.

    Verschil vitamines en mineralen

    Het verschil tussen vitamines en mineralen is vooral de herkomst. Vitamines zijn organische stoffen uit planten en dieren en sommige vitamines kan ons lichaam zelf maken. Mineralen daarentegen zijn anorganische stoffen uit dode natuur, zoals aarde en stenen. Planten nemen mineralen op uit de aarde, net als water. Mensen en dieren krijgen mineralen binnen via eten en drinken. Belangrijk is dus op wat voor grond planten zijn geteeld.
    Bij de mineralen wordt nog onderscheid gemaakt tussen mineralen en spoorelementen. Van mineralen hebben we dagelijks grammen nodig, van spoorelementen niet meer dan micro- of milligrammen. Een tekort aan mineralen komt in Nederland niet veel voor. Wel zijn er bevolkingsgroepen die sneller risico lopen op een tekort aan bepaalde mineralen. Hier vind je de belangrijkste informatie over de mineralen waarvoor de Gezondheidsraad een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid heeft opgesteld: van calcium tot zink.

    1: Calcium

    Zeg mineralen en tien tegen één dat je denkt aan calcium of kalk: het mineraal dat stevigheid geeft aan onze botten en tanden. Als je jong bent is calcium belangrijk om sterke botten te krijgen, op latere leeftijd om botontkalking te voorkomen. Maar calcium doet nog veel meer: het is belangrijk voor de spieren en de zenuwen, de bloedstolling, de groei van cellen en de hormoonhuishouding.
    In Nederland zijn zuivelproducten een belangrijke bron van calcium. Ook brood, groenten, peulvruchten en aardappels bevatten calcium, maar wel in kleinere hoeveelheden. Als je helemaal geen zuivel eet, is het dus goed om in de gaten te houden of je voldoende calcium binnenkrijgt. Spinazie en andere groene bladgroenten zijn goede plantaardige bronnen. Goed om te weten: alcohol, cafeïne, een gebrek aan beweging en een tekort aan vitamine D hebben een negatief effect op de opname van calcium uit je voeding.

    2: Fosfor

    Niet alleen calcium, maar ook andere mineralen geven stevigheid aan botten en tanden. Fosfor of fosfaat bijvoorbeeld. Fosfor is ook belangrijk voor de energiestofwisseling in het lichaam. Een tekort komt normaal gesproken niet voor, want fosfor zit in bijna alle voedingsmiddelen. Vooral melk, vis, vlees en aardappelen bevatten relatief veel fosfor. Verder kom je fosfor tegen als bindmiddel in voedingsmiddelen, in de vorm van fosfaatzout.

    3: IJzer

    IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine. Dat heb je nodig voor het zuurstoftransport in het bloed en de stofwisseling. Een ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede, met vermoeidheid en een bleke huid als gevolg. Er zijn een aantal risicogroepen die meer kans hebben op ijzertekort:
    1. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Ze verliezen relatief veel ijzer via de menstruatie en hebben extra ijzer nodig voor borstvoeding en zwangerschap.
    2. Jongeren onder de 22 jaar. Zij hebben meer nodig voor hun groei.
    3. Vegetariërs en veganisten: omdat ze geen vlees eten, missen ze een goede bron van ijzer.
    Vrouwen en jongeren worden wel aanbevolen wat meer vlees te eten, en dan vooral te kiezen voor rundvlees. Met plantaardig eten kun je ook voldoende ijzer binnenkrijgen, maar dan is het wel belangrijk er een gevarieerd eetpatroon op na te houden met veel groente en fruit (vitamine C helpt ijzer op te nemen uit eten).
    IJzer komt voor in de vorm van heemijzer en non-heemijzer.
    1. Heemijzer, dat alleen in dierlijke producten voorkomt, neemt het lichaam beter op. Rundvlees bevat relatief veel ijzer: veel meer dan varkensvlees en kip.
    2. Non-heemijzer zit in plantaardige producten, zoals groente en granen. De spinazie van Popeye is dus niet helemaal uit de lucht gegrepen. Uit plantaardige bronnen wordt ijzer beter opgenomen in combinatie met vitamine C. Je lichaam zal dus meer ijzer uit volkorenbrood halen als je er een stuk fruit of een salade bij eet. Aan de andere kant remmen koffie, thee en rode wijn de ijzeropname. Bijzonder: het lichaam neemt meer ijzer op uit eten als er een tekort dreigt.

    4: Jodium

    Van jodium heb je niet veel nodig, maar dat beetje is wel heel belangrijk om schildklierhormonen te produceren voor de groei, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de stofwisseling. Jodium zit van nature alleen in zeewier, zeevis en eieren. Daarom wordt het toegevoegd aan zout, denk aan het bekende Jozo: jodiumhoudend zout. In vleeswaren kan gejodeerd nitrietpekelzout worden gebruikt. In Nederland is brood de belangrijkste bron. Het meeste brood dat wordt verkocht is namelijk gebakken met bakkerszout, waar jodium aan is toegevoegd. Maar pas op: bij biologisch brood wordt soms zeezout gebruikt in plaats van bakkerszout. Zeezout bevat nauwelijks jodium. Eet je weinig brood of vooral brood met zeezout? Dan doe je er goed aan andere bronnen van jodium te gebruiken, zoals gejodeerd keukenzout. Bak je zelf brood? Gebruik dan bakkerszout.

    5: Koper

    Koper ken je misschien alleen als glanzend metaal. Als spoorelement speelt het een rol in je lichaam bij de vorming van haarpigment, bindweefsel, botten en je weerstand. Het komt vooral voor in orgaanvlees, zeevis, schaal- en schelpdieren, noten en graanproducten. Ook cacao bevat relatief veel koper. Een mooi excuus om af en toe te genieten van een stukje chocolade! Een kopertekort is overigens zeer zeldzaam.

    6: Magnesium

    Magnesium is één van de bekendere mineralen. En dat is niet voor niks, want het is belangrijk voor veel processen in je lichaam. Bijvoorbeeld voor de opbouw en het functioneren van spieren. Ook heb je het nodig voor de energiestofwisseling in het lichaam en om te kunnen ontspannen. Het speelt namelijk een rol bij de overdracht van zenuwprikkels. Verder geeft magnesium stevigheid aan het skelet. Gelukkig komt magnesium voor in veel voedingsmiddelen. Vooral cacao, bittere chocolade, schelpdieren, garnalen, soja, havermout, volkorenbrood en noten bevatten er veel van, net als groene bladgroenten. Een makkelijke manier om meer magnesium binnen te krijgen is via de huid. Bijvoorbeeld door een (voeten)bad te nemen met magnesium badzout. Dat is dubbel ontspannend!

    7: Seleen

    Seleen of selenium gaat de vorming van schadelijke stoffen in het lichaam tegen. Ook vermindert het de giftige werking van zware metalen in het lichaam. Het is ook van belang voor de weerstand, de ontwikkeling van de zaadcellen en gezond haar. Seleen komt voor in bijna alle voedingsmiddelen. Orgaanvlees, vis en schelpdieren bevatten er het meest van. Granen bevatten over het algemeen meer seleen dan groenten. Ook paranoten bevatten veel seleen. Aan veel veevoer wordt seleen toegevoegd. Daardoor zit het ook in vlees.

    8: Zink

    Zink is een bouwsteen van veel enzymen in het lichaam. Het is belangrijk voor de groei van weefsel, de stofwisseling en de afweer tegen infecties. Aan keeltabletten wordt om die reden wel zink toegevoegd. Zink komt onder meer voor in vlees, vis, schaal- en schelpdieren, volkorenbrood, peulvruchten en rijst. Oesters spannen de kroon met ruim tien maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per portie van 150 gram. Zo’n uitspatting af en toe kan overigens geen kwaad. Zowel een tekort als teveel aan ijzer zijn zeldzaam in Nederland. Net als ijzer wordt zink beter opgenomen in combinatie met vitamine C.
    Bronnen: Voedingscentrum.nl , Vitamine-info.nl
    The post Waarom zijn mineralen goed voor je? appeared first on Dokteronline.
  • Liefde: het beste medicijn
    Sun, 14 Feb 2016 08:00:25 +0000
    liefde
    Het is vandaag 14 februari en daarom hebben we een leuk Valentijns-raadseltje voor je. Wat kan je kwalen genezen, maar komt niet uit de apotheek of drogisterij? Je snapt hem al, het juiste antwoord is natuurlijk LOVE! De liefde is namelijk het beste medicijn, zo blijkt ook uit meerdere onderzoeken. En dat is fijn, want liefde kost niets, is nooit uitverkocht en geeft geen bijwerkingen.

    Langer gezond, sneller beter

    Een knap uiterlijk, gevoel voor humor of kooktalent: het maakt niet uit waarom je van iemand houdt, áls je maar van iemand houdt. Mensen die zich zeer verbonden voelen met een andere persoon, blijven langer gezond. En als ze toch ziek worden, genezen ze een stuk sneller dan mensen die niemand hebben om van te houden. Hoe dit kan? Het antwoord ligt bij het hormoon oxytocine, hetzelfde stofje dat er ook voor zorgt dat een bevalling in gang wordt gezet.

    Hormoonkwestie

    Oxytocine wordt geproduceerd in de hypofyse, een klier in de hersenen. Niet alleen bij (zwangere) vrouwen, maar ook bij mannen en kinderen. Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons ontspannen. Het verlaagt de hartslag, bloeddruk en spierspanning en vermindert ook de aanmaak van stresshormonen. Van oxytocine word je dus helemaal zen, en dat is goed nieuws voor je hart en bloedvaten. Ook je weerstand krijgt een boost van dit hormoon. Daardoor ben je beter bestand tegen virussen en andere ziekteverwekkers, en kunnen ontstekingen en wonden sneller genezen.

    The power of love

    De kracht van de liefde is dus enorm. En dan hebben we het niet alleen over een spetterende seksuele liefdesrelatie, maar ook over andere vormen van verbondenheid: de band met je moeder, die goede vriendin bij wie je altijd terecht kunt, het hebben van een kind. Wie zich geliefd voelt en liefde kan geven, heeft vaak een betere gezondheid dan iemand die geen sociaal netwerk heeft. Onderzoek wijst uit dat eenzame mensen meer last hebben van gezondheidsproblemen. Ze zijn onder andere gevoeliger voor bepaalde virusinfecties en vertonen vaker ontstekingsreacties, die weer kunnen leiden tot aandoeningen als diabetes type 2 en de ziekte van Alzheimer. Misschien een goede reden om deze Valentijnsdag even op bezoek te gaan bij je oude oma of je alleenstaande overbuurman.

    Oxytocine zonder recept

    Het mooie van oxytocine: het is zonder recept verkrijgbaar. Onderzoekers hebben ontdekt dat de aanmaak van oxytocine extra wordt gestimuleerd door knuffelen, zoenen, aaien en andere vormen van aanraking. Dat principe werkt overigens beide kanten op. Als jij je kind, partner of moeder over de rug wrijft, wordt er bij jullie allebei meer oxytocine aangemaakt. Lekker kroelen op de bank dus, vanavond. Heb je geen liefje, kids of andere medemens in de buurt die je liefdevol kunt aanraken? Geen nood: knuffelen met een huisdier telt ook. Of zet Netflix aan en selecteer een leuke romantische komedie. Zelfs kijken naar mensen die van elkaar houden, heeft een positief effect op je gezondheid.
    Happy Valentine’s Day!
    Bronnen: Gezondheidsweb, Wanttoknow.nl, NU.nl, Scientias.nl
    The post Liefde: het beste medicijn appeared first on Dokteronline.
  •  
  • Vrouwen doen vaker een soa test
    Fri, 12 Feb 2016 09:16:30 +0000
    soa

    Soa-test: niet populair, wel belangrijk

    Uit onderzoek blijkt dat twee op de tien Nederlanders ooit een test hebben gedaan om te kijken of ze besmet zijn met een geslachtsziekte. Dat betekent ook dat acht op de tien Nederlanders ongetest door het (seks)leven gaat. Vrouwen checken het vaakst of ze een soa hebben: 22 procent van de dames heeft wel eens een test gedaan, tegenover 16 procent van de heren. Een andere opvallende uitkomst: bij ouderen is de soa-test niet populair. Maar liefst driekwart van de vijfenvijftigplussers heeft zich nog nooit laten screenen op een seksueel overdraagbare aandoening. Dom? Toch wel een beetje. Een soa kan namelijk iedereen overkomen. Door op tijd te testen, kun je een soa in een vroeg stadium behandelen. Zo voorkom je klachten en ernstige complicaties.

    Vaak voorkomende soa’s

    Per jaar krijgen ruim 100.000 Nederlanders krijgen te horen dat ze een geslachtsziekte hebben. De meest voorkomende soa’s in Nederland zijn:
    1. Chlamydia;
    2. Candida;
    3. HPV-virus;
    4. Genitale wratten;
    5. Gonorroe;
    6. Hepatitis B;
    7. Trichomonas;
    8. Syfilis;
    9. Hiv virus.
    Veel soa’s geven in het beginstadium helemaal geen symptomen. Later kun je last krijgen van vage klachten, zoals pijn bij het plassen, (meer) afscheiding of buikpijn. Wordt de geslachtsziekte niet behandeld, dan loopt je gezondheid in sommige gevallen ernstig gevaar. Zo kan Hepatitis B leiden tot leverkanker en kan een onbehandelde hiv-infectie de ziekte aids veroorzaken. Een tijdige soa-test kan dus je leven redden!

    Wanneer testen?

    Heb je een nieuwe partner en hebben jullie zonder condoom gevreeën? Dan is een soa-test essentieel. Juist omdat een geslachtsziekte vaak lang onopgemerkt blijft, is het risico op besmetting groot. Ga nooit af op iemands gezondheid, maar vrij standaard met condoom totdat je allebei een test hebt gedaan en soa-vrij bent verklaard. Andere redenen om een soa-test te doen:
    1. Je hebt onveilige seks gehad;
    2. Je hebt klachten die kunnen duiden op een soa;
    3. Je bent door een (ex)partner ingelicht dat hij of zij een soa heeft.
    Laat jezelf zo snel mogelijk testen, zodat je snel weet waar je aan toe bent.

    Waar testen?

    Een soa-test kun je laten uitvoeren door je huisarts. Behoor je tot een risicogroep (jongeren onder de 25, prostitués, homoseksuelen en mensen die afkomstig zijn uit een soa-risicogebied), dan kun je je ook anoniem en gratis laten testen bij de GGD. Vind je dit gênant of eng, dan kan een thuistest een uitkomst zijn. Er zijn diverse soa-zelftests verkrijgbaar. Sommige geven direct uitslag, bij andere tests moet je bloed, urine of slijm opsturen naar een laboratorium, waarna je anoniem de uitslag kunt opvragen via een website.

    Positief testresultaat

    Geeft de soa-test aan dat je inderdaad besmet bent met een geslachtsziekte, dan is het zaak om je zo snel mogelijk te laten behandelen met medicijnen. Minstens zo belangrijk: het waarschuwen van je (voormalige) partner(s). Als jij een soa te pakken hebt, is de kans namelijk zeer groot dat je (ex-)vriend of vriendin het ook heeft. Volgens het onderzoek informeert 4% van de besmette vrouwen haar ex-partner expres niet. Ze doen dit uit wraak, bijvoorbeeld omdat hij haar heeft laten zitten. Zo’n wraakactie is echter geen goed plan: een soa kan zich verspreiden over vele mensen. Vertel het je seks/ex-partner(s) dus altijd als je een soa hebt. Wil je dit niet persoonlijk doen, dan kun je hem, haar of hen ook anoniem waarschuwen. 
  •  Bronnen: Thuisarts.nl, SoaAids.nl, NU.nl
    The post Vrouwen doen vaker een soa test appeared first on Dokteronline.
  • Kater tips
    Tue, 09 Feb 2016 09:35:33 +0000
    kater tips
    Goedemorgen… Ben je gisteravond flink doorgezakt en heb je iets te ver in het glaasje gekeken? Nu heb je spijt als haren op je bonkende hoofd. Een kater is het gevolg. Wat te doen tegen een kater? Een stevig ontbijt, nog een borrel nemen of de sauna induiken? Nee dus! Lees de volgende handige kater tips die wèl helpen.

    Wat veroorzaakt een kater?

    Een goede kater is te herkennen aan onder andere de volgende symptomen:
    1. Knetterende hoofdpijn;
    2. Misselijkheid en overgeven;
    3. Maagpijn;
    4. Duizeligheid;
    5. Dorst;
    6. Zweten;
    7. Droge mond.
    Opvallend genoeg is de hoofdoorzaak van deze klachten een gebrek aan vocht, ook al heb je nog zoveel wijn/bier/likeur gedronken. Alcohol zorgt er namelijk voor dat de productie van het antidiuretisch hormoon wordt geremd. Hierdoor ga je meer plassen en raakt je lichaam lichtelijk uitgedroogd. Daarnaast beïnvloedt sterke drank het immuunsysteem, wat bijdraagt aan het lamlendige gevoel. Het goede nieuws: een kater verdwijnt in de meeste gevallen spontaan. Het slechte nieuws: dit kan zomaar 8 tot 24 uur duren. Wellicht helpen de volgende kater tips om de schade te beperken.

    Wat te doen tegen een kater?

    Slapen is altijd nog de beste en gemakkelijkste methode om van je kater af te komen. Ogen dicht en doorsnurken tot de ergste ellende achter de rug is. Is uitslapen geen optie, bijvoorbeeld omdat je over een uur gewoon moet aanschuiven op kantoor, dan kun je wel wat hulp gebruiken. Er zijn veel kater tips in de vorm van huis-tuin-en-keukenmiddeltjes die snel beterschap beloven. Helaas hebben de meeste ervan weinig effect. Wat wel helpt:
    1. Veel drinken. Om het uitdrogende effect van alcohol tegen te gaan, is het zaak om het vochttekort snel aan te vullen. Begin daarom eerst maar eens met een paar glazen water.
    2. Neem een vitaminepil. Onderzoek heeft uitgewezen dat een vitamine B-complex kan helpen om katerklachten als hoofdpijn en prikkelbaarheid te verminderen.
    3. Drink iets zoets, zoals een glas sinaasappelsap of cafeïnevrije frisdrank. Dit geeft je bloedsuiker een boost, waardoor je minder trillerig wordt en je meer energie krijgt.
    4. Heb je veel last van je maag? Neem een kop gember- of pepermuntthee. Dit helpt tegen misselijkheid.
    Pas op met koffie. Cafeïne heeft net als alcohol een uitdrogend effect, waardoor de katerklachten juist kunnen toenemen. Kun je echt niet zonder, neem dan eerst een half kopje en kijk hoe het gaat.

    Medicijnen die helpen tegen een kater

    Wat te doen tegen een kater als de bovengenoemde kater tips niet helpen? Dan is het tijd voor het grovere werk. Op naar je medicijnkastje! Maagzuurremmers of – binders kunnen aanhoudende maagklachten verlichten. Heb je voornamelijk last van hoofdpijn of spierpijn, dan kun je een pijnstiller nemen. Hoewel paracetamol altijd de eerste keuze is als het gaat om pijnbestrijding, kunnen ontstekingsremmende pijnstillers (aspirine, ibuprofen, diclofenac) in dit geval ook goed helpen. Slik deze niet op een lege maag, maar eet liever eerst een cracker of boterham. Dit helpt maagdarmklachten te voorkomen.

    Kater voorkomen

    De beste antikatertip die we je kunnen geven: laat het niet zover komen! Combineer sterke drank altijd met veel water of cafeïnevrije softdrinks om je vochtgehalte aan te vullen. Drink niet op een lege maag en drink vooral niet teveel. Zo stap je de volgende ochtend pijnvrij uit bed.
    Heb jij nog goede katertips?
    Bronnen: Huisarts en Wetenschap, Health.com, nhs.uk
    The post Kater tips appeared first on Dokteronline.

vrijdag 21 augustus 2015

docteronline nieuws tips


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.







  • Soorten Yoga (Miek)
    Tue, 21 Jun 2016 07:17:23 +0000
    yoga

    Internationale Yoga Dag

    Op 21 juni 2016 is het Internationale Yoga Dag. Het is pas de tweede keer dat we dit evenement vieren, maar Yoga Dag is nu al een groot succes. Wereldwijd worden er op 21 juni allerlei yoga-activiteiten georganiseerd. Ook in Nederland. En dat is fijn, want van yoga word je blij! Ben jij een yoga-groentje, maar wil je op 21 juni niet achterblijven? Geen nood: met de spoedcursus van Dokteronline.com word je in no-time een yoga-pro. We vertellen je over de verschillende soorten yoga en leggen uit waarom yoga zo goed voor je is.

    Wat is yoga

    Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig aan yoga doet. Maar wat is yoga eigenlijk, een sport? Een religie? Een traditie? De meningen zijn daarover verdeeld. Wat wel zeker is, is dat yoga heel oud is: vele duizenden jaren voor Christus werd het al beoefend. Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent zoiets als ‘verenigen’. Kort door de bocht genomen kun je stellen dat dit ook de filosofie achter yoga is. Yoga heeft als doel om alles in jezelf te verenigen: lichaam, geest en ziel. Dat klinkt nogal vaag, maar je kunt het ook als volgt zien: door de verschillende aspecten van yoga (poses aannemen, mediteren, ademhalingsoefeningen) te beoefenen, komt je geest tot rust, zorg je voor je lichaam en kom je tot een dieper bewustzijn. Yoga geeft je dus innerlijke harmonie en balans.

    Soorten yoga?

    Yoga kun je op verschillende manieren en niveaus beoefenen, van zelf een stretchen op je matje tot een vijfdaagse yoga-retreat in een exotisch oord. Wil je yoga professioneel aanpakken, dan kun je een cursus volgen bij een yogacentrum of sportschool. Vaak kun je daarbij kiezen uit diverse soorten yoga, waaronder:
    1. Hatha yoga: een hele toegankelijke vorm van yoga, waarbij je ademhalingsoefeningen en yogahoudingen (asana’s) uitvoert. Prima voor beginners.
    2. Ashtanga yoga: tijdens deze les voer je yogahoudingen in een vloeiende beweging uit. Deze krachtige en dynamische vorm van yoga is geschikt voor mensen die van een uitdaging houden. Het populaire power yoga is trouwens een afgeleide van ashtanga yoga.
    3. Bikram yoga: zin in een uurtje zweten? Bikram yoga wordt gegeven in een ruimte waar het zo’n 40 graden is. Goed voor je bloedsomloop en je spieren, maar door de temperatuur ook behoorlijk pittig.
    4. Kundalini yoga: bij deze yogasoort concentreer je je op de chakra’s (energiecentra) in je lichaam. Ook wordt je zenuwstelsel gestimuleerd. De dynamische oefeningen wissel je af met ademhalingsoefeningen.

    Het effect van yoga

    Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.  
  •  
  • Yoga heeft een enorm effect op je lichaam en geest. Het vermindert stressklachten als slapeloosheid, depressie en angst, en heeft een positieve invloed op je bloeddruk en je weerstand. Ook blijkt uit onderzoek dat yoga (chronische) pijn kan verlichten. Yoga zorgt er ook voor dat je leniger en sterker wordt en helpt je bovendien om op een gezond gewicht te komen of te blijven. Overtuigd? Dan is Yoga Dag een prima aanleiding om eens een proeflesje te nemen en verschillende soorten yoga te ervaren. Er is vast ook een activiteit bij jou in de buurt!
    Bronnen: Yoga Dag Nederland, WebMD, Yoga-wijzer.nl, yogafederatie.be, yogaonline.nl, yogaloft.be
    The post Soorten Yoga appeared first on Dokteronline.
  • Giftige planten in Nederland (Miek)
    Mon, 20 Jun 2016 07:34:54 +0000
    giftige planten

    5 giftige planten

    Afgelopen week was het groot nieuws: een paar kinderen liepen ernstige brandblaren op toen ze in aanraking kwamen met de reuzenberenklauw. Milieukundige Wilfred Reinhold pleit zelfs voor een verbod op deze gevaarlijke plant die steeds vaker opduikt in de natuur. Maar met zo’n verbod is het risico voor mens en dier nog niet geweken: de tuinen, parken en bossen in Nederland staan vol met giftige planten en struiken. Vooral voor kleine kinderen zijn deze soms ronduit gevaarlijk. Wij zetten vijf giftige planten voor je op een rij.

    1. Reuzenberenklauw

    De reuzenberenklauw tref je in de vrije natuur. Bermen, bossen en velden dus. De bladeren van deze grote jongen (de plant kan maar liefst 3,5 meter hoog worden) zijn bedenkt met brandharen. Komt je huid daarmee in aanraking, dan kun je ernstige huidirritatie krijgen. Dit gebeurt echter alleen als je op dat moment in de zon bent. De plant maakt je huid namelijk overgevoelig voor uv-straling. Na zo’n 24 uur ontstaan er jeukende vlekken, bultjes en uiteindelijk pijnlijke brandblaren. Ben je in contact geweest met de reuzenberenklauw, was dan de huid goed af en vermijd zonlicht. Het sap van de reuzenberenklauw is zo mogelijk nog gevaarlijker: krijg je het in je ogen, dan kun je zelfs blind worden. Spoel in dat geval het oog direct schoon met water en bel een arts. Krijg je wat sap van de plant in je mond, dan is spoedeisende hulp gewenst.

    2. Brandnetel

    Wat klachten betreft is de brandnetel maar een slap aftreksel van de reuzenberenklauw. Toch kan een aanvaring met dit onkruid ook behoorlijk pijnlijk zijn. Net als de reuzenberenklauw is de brandnetel bedenkt met brandharen. Hierdoor ontstaat huidirritatie, zoals galbulten en netelroos. Gelukkig verdwijnen deze klachten na een poosje vanzelf. Brandnetel is verder niet gevaarlijk. Sterker nog: brandnetelthee is hartstikke gezond!

    3. Lelietje-van-dalen

    Je zou het niet zeggen, maar het schattige lelietje-van-dalen, ook wel bekend als het meiklokje, is een behoorlijk giftig plantje. Wie op een bloempje of takje kauwt, kan binnen de kortste keren last krijgen van buikpijn, braken en diarree. Is een groot deel van de plant opgegeten, dan zijn een gevaarlijk trage hartslag en daling van de bloeddruk het gevolg. Pas dus op dat je kind niet aan de besjes of blaadjes gaat knabbelen. Vijf bessen of twee bladeren zijn al genoeg om je met spoed aan de hartbewaking te krijgen. Prima om aan te ruiken en naar te kijken, verder gewoon afblijven.

    4. Goudenregen

    Fraai is ‘ie hè, die prachtige goudenregen? Maar die schoonheid heeft wel een keerzijde. Alle onderdelen (vooral de zaden) van deze plant bevatten cytisine, een stof die qua werking lijkt op nicotine. Cytisine wordt in een lage dosering dan ook gebruikt bij het stoppen met roken. In hoge doseringen is de goudenregen echter ronduit gevaarlijk. Je kunt last krijgen van maag-darmklachten en hartritmestoornissen. Een dosis van 50 mg cytisine bezorgt je een ademstilstand. Heb je kleine kinderen, veeg dan alle blaadjes en zaden regelmatig op voordat er ongelukken gebeuren. Heeft je kind toch op een zaadje gekauwd, raadpleeg dan direct een arts.

    5. Taxus

    Nog zo’n decoratieve struik is de taxus, in menig tuin gepland als groenblijvende haag. Alle delen van de struik zijn zwaar giftig. Alleen het vruchtvlees van de rode besjes kun je veilig opeten. Kauw je op de naalden, takken of pitjes, dan komen je lever, nieren en centrale zenuwstelsel in de problemen. Je kunt hier uiteindelijk aan doodgaan. Toch kan Taxus ook levensreddend werken: sommige soorten bevatten een grondstof die gebruikt wordt in een medicijn tegen kanker.

    Studeren of… opletten

    Bovenstaande planten en struiken zijn helaas niet de enige giftige exemplaren. Om alle gevaarlijke gewassen uit je hoofd te kennen, moet je eerst een studie biologie doen. Heb je daar geen trek in, dan is het simpelweg een kwestie van opletten. Leer je kind dat het geen enkele plant, bloem of bes mag opeten. Houd baby’s, peuters en kleuters uit de buurt van takjes, besjes en bloemetjes. Heeft je kind in een onbewaakt ogenblik toch iets in zijn mond gestopt, overleg dan met een arts.
    Bronnen: Antigifcentrum.be, Neerlandstuin.nl, RTLNieuws.nl, huidinfo.nl
    The post Giftige planten in Nederland appeared first on Dokteronline.
  • Hoeveel liter bloed heeft een mens? (Astrid)
    Tue, 14 Jun 2016 14:34:05 +0000
    bloed

    Bloed

    Zonder bloed kunnen we niet leven. Deze rode vloeistof die zich in onze bloedvaten bevindt vervult namelijk een aantal hele belangrijke functies in ons lichaam. In dit artikel lees je wat bloed precies is, waarvoor je het nodig hebt en hoe het samengesteld is. Daarnaast beantwoorden we de vraag: Hoeveel liter bloed heeft een mens?

    Wat is bloed precies?

    Bloed bestaat grofweg uit vier bestanddelen:
    1. Rode bloedcellen
    2. Witte bloedcellen
    3. Bloedplaatjes
    4. Plasma
    Zo’n 40% van het bloed bestaat uit rode bloedcellen. Dat zijn ongeveer 25.000 miljard cellen in een menselijk lichaam. Rode bloedcellen zien eruit als ronde schijfjes en zoals de naam al aangeeft zijn dit de cellen die ons bloed de rode kleur geven. Witte bloedcellen zijn in veel minder grote getalen aanwezig: ongeveer 35 miljard in het menselijk lichaam. Dit zijn als het ware de ‘soldaatjes’ van ons lichaam. Ze beschermen ons tegen ziekteverwekkers. Bloedplaatjes zijn ook ruim vertegenwoordigd in het bloed. Normaal heeft een mens tussen de 800 en 2500 miljard bloedplaatjes in het lichaam.
    Ongeveer de helft (45%) van ons bloed bestaat uit rode – en witte bloedcellen en bloedplaatjes. De andere helft (55%) bestaat uit plasma, dat weer voor 90% uit water bestaat. De bloedcellen en bloedplaatjes bevinden zich in het plasma, waarvan de belangrijkste functie het transport van bloedcellen, voedingsstoffen en andere stoffen, zoals eiwitten, vitaminen en hormonen is.

    De functie van bloed

    Transport zuurstof

    Bloed vervult een aantal belangrijke functies die nodig zijn om te kunnen leven. De belangrijkste functie van bloed is het transporteren van zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam. In de longen binden de rode bloedcellen de ingeademde zuurstof aan zich en geven dit elders in het lichaam weer af. De cellen in ons lichaam zetten zuurstof om in koolstofdioxide, wat door de rode bloedcellen terug naar de longen gebracht wordt, waar we het uitademen. Doordat ons hart het bloed continue door het lichaam rondpompt is er doorlopend aan- en afvoer van zuurstof en koolstofdioxide.

    Transport voedingstoffen

    Naast zuurstof en koolstofdioxide zorgt het bloed er ook voor dat de weefsels voorzien worden van voedingsstoffen. Deze worden in het bloedplasma vervoerd naar de plekken in het lichaam waar voedingsstoffen nodig zijn. Daarnaast worden afvalstoffen door het bloedplasma meegenomen, zodat ze via de darmen of blaas ons lichaam kunnen verlaten.

    Afweer ziekteverwekkers

    Ook in onze afweer tegen ziekteverwekkers speelt het bloed een grote rol, met name de witte bloedcellen. Zodra een ziekteverwekker het lichaam binnendringt, zorgen de witte bloedcellen ervoor dat deze onschadelijk gemaakt wordt. Op het moment dat dit niet (snel genoeg) lukt worden we ziek.
    De bloedplaatjes die zich in ons bloed bevinden, zorgen ervoor dat het bloed snel stolt als we een wondje hebben, zodat het bloeden stopt. Niet alleen bij een wondje in de huid, maar ook als een vaatwand beschadigd raakt komen de bloedplaatjes in actie. De bloedplaatjes vormen een korstje op de wond, waardoor het weefsel zich kan herstellen en voorkomen wordt dat we te veel bloed verliezen.

    Hoeveel liter bloed heeft een mens?

    Het lichaam van een volwassen persoon bestaat voor ongeveer 7% uit bloed. Een persoon van ongeveer 70 kilogram heeft een bloedvolume van 5 tot 6 liter. Ter vergelijking: een pasgeboren baby heeft slechts 300 tot 400 milliliter bloed en een zwangere vrouw 6,5 tot 7,5 liter.

    Problemen met bloed

    Bloedverlies

    Omdat bloed in ons lichaam zo’n belangrijke functies vervult, zijn de gevolgen vaak ernstig als er problemen zijn met het bloed. Is er sprake van veel bloedverlies, dan zijn er onvoldoende rode bloedcellen aanwezig die het zuurstof kunnen transporteren. De cellen en weefsels in het lichaam krijgen onvoldoende zuurstof, waardoor ze niet goed meer functioneren. Bij ernstig bloedverlies kan dit leiden tot orgaan falen. Er wordt dan vaak een bloedtransfusie gegeven om het bloedvolume weer op peil te brengen.

    Tekort aan bloedcellen of bloedplaatjes

    Naast een algemeen bloedverlies kan er ook sprake zijn van een tekort aan rode – of witte bloedcellen of bloedplaatjes. Bij een tekort aan witte bloedcellen kan het lichaam zich onvoldoende verweren tegen ziekteverwekkers. Mensen met te weinig witte bloedcellen zijn dan ook regelmatig ziek. Een tekort aan bloedplaatjes zorgt ervoor dat wondjes lang blijven bloeden. Dit is vooral een probleem als er een grote wond is, waaruit veel bloed verloren wordt.

    Bloedvergiftiging

    Naast een tekort aan bloedcellen kan er een bloedvergiftiging ontstaan. Een ernstige ziekte waaraan je kunt overlijden als deze niet snel behandeld wordt. Bloedvergiftiging ontstaat door een infectie waarop het lichaam zo heftig reageert dat er een ontstekingsreactie in het bloed ontstaat. Binnen 8 tot 24 uur wordt iemand met een bloedvergiftiging doodziek. Het gaat gepaard met koorts, diarree, buikpijn en sufheid.
    Bloed is een belangrijk en onmisbaar onderdeel van ons lichaam dat verschillende functies heeft. Volwassenen hebben gemiddeld 5 tot 6 liter bloed in hun lichaam. Hiermee is de vraag ‘hoeveel liter bloed heeft een mens?’ beantwoord.
    Bronnen: Menselijk-lichaam.com, Bloedcellen.nl, Bloedproblemeninfo.nl
    The post Hoeveel liter bloed heeft een mens? appeared first on Dokteronline.
  • Schildklier; meest gestelde vragen (Astrid)
    Mon, 13 Jun 2016 06:43:08 +0000
    schildklier

    De schildklier

    De schildklier; we hebben er allemaal wel eens van gehoord. Maar waar zit je schildklier eigenlijk? Wat is precies de functie van dit orgaan? En wat merk je er eigenlijk van als je schildklier niet goed functioneert? Dokteronline.com zet de meest gestelde vragen over de schildklier voor je op een rij.

    Waar zit de schildklier?

    De schildklier is een klein, vlindervormig orgaan. Deze klier bevindt zich onder in je hals, net onder het strottenhoofd. Aan weerszijden van de luchtpijp bevinden zich de twee kwabben. Deze zijn met elkaar verbonden door middel van een smal deeltje dat over de luchtpijp loopt. Je kunt de schildklier van buitenaf normaal gesproken niet voelen of zien zitten.

    Wat doet de schildklier?

    De schildklier produceert schildklierhormonen. Deze stofjes hebben een belangrijke invloed op allerlei processen in het lichaam. Zo regelen ze onder andere de stofwisseling in zo’n beetje alle lichaamsweefsels. Daarnaast zorgen schildklierhormonen voor een normale lengtegroei bij kinderen. De schildklier is dus een klein, maar zeer belangrijk orgaan!

    Welke schildklierproblemen zijn er?

    Soms functioneert de schildklier niet goed. Dat kan veel lichamelijke klachten veroorzaken. De meeste voorkomende schildklierklachten zijn:
    1. Te traag werkende schildklier (hypothyreoïdie). Hierdoor vertraagt de stofwisseling. Je merkt dit aan klachten als kouwelijkheid, toename in gewicht, vermoeidheid en obstipatie.
    2. Te snel werkende schildklier (hyperthyroïdie). Hierdoor versnelt de stofwisseling. Dit geeft klachten als zweten, hartkloppingen en gewichtsverlies.
    3. Struma. Bij deze aandoening is de schildklier gegroeid en daardoor zichtbaar in de hals als een grote zwelling. Bij struma kan de werking van de schildklier normaal zijn, maar ook vertragen of versnellen.
    4. Schildklierontsteking (thryreoïditis). Symptomen van een acute schildklierontsteking zijn pijn in de hals met uitstraling naar de oren en kaken, koorts en vermoeidheid.

    Zijn er risicofactoren voor het krijgen van schildklierklachten?

    Net als bij andere aandoeningen, kunnen bepaalde factoren een rol spelen bij het ontstaan van schildklierklachten. Dit zijn onder andere:
    1. Roken of gerookt hebben;
    2. Te weinig of teveel jodium in de voeding. Jodium is nodig voor een goede schildklierwerking, maar als je er teveel (bijvoorbeeld door het gebruik van voedingssupplementen) of te weinig van binnenkrijgt, kan de schildklierfunctie veranderen.
    3. Gebruik van bepaalde medicijnen;
    4. Genetische belasting. In sommige families komen schildklierproblemen vaker voor.
    Daarnaast zijn ook je geslacht en leeftijd een risicofactor: vrouwen hebben zes tot acht keer meer kans op het ontwikkelen van schildklierproblemen. Ook mensen die ouder zijn dan vijftig lopen meer risico op schildklierklachten.

    Wat te doen bij schildklierklachten?

    Heb je last van klachten die duiden op een schildklierprobleem, raadpleeg dan een arts. Deze kan door middel van bloedonderzoek vaststellen of het om de schildklier gaat of dat er iets anders aan de hand is. Heb je inderdaad een schildklieraandoening, dan zijn er verschillende schildklierbehandelingen. Schildklierklachten worden onder andere behandeld met schildklierhormonen, schildklierremmers of andere geneesmiddelen. Er zijn ook voedingssupplementen verkrijgbaar die de schildklierfunctie kunnen ondersteunen.

    Bronnen: Schildklier Organisatie Nederland, UMC Utrecht, Cyberpoli.nl, Medtronic.nl
    The post Schildklier; meest gestelde vragen appeared first on Dokteronline.
  • Vaderdag cadeau tips (Miek)
    Sun, 22 Jun 2016 08:00:54 +0000
    vaderdag cadeau tips

    Vaderdag

    Aftershave? Een bierpakket? Een luchtverfrisser voor in de auto? Er wordt weer heel wat gepiekerd, want het is bijna Vaderdag. Wil je je pa dit keer eens verrassen met een cadeau waar hij echt blij van wordt, dan hebben wij handige tips voor je. Vergeet die luchtverfrisser, je vader kan wel wat leukers gebruiken!

    Voor de (bijna) sportieve vader

    Is jouw vader regelmatig aan het sporten, of zou hij dat eigenlijk wat vaker moeten doen? Denk aan deze sportieve Vaderdag cadeau tips. Geef hem voor Vaderdag een sportieve gadget, zoals een stappenteller. De draadloze iHealth Edge is bijvoorbeeld een aanrader. Het apparaatje ziet eruit als een stoer horloge, maar werkt als bewegingsmeter. Daarnaast berekent de tracker het aantal verbrande calorieën en registreert hij het slaap patroon. Via de bluetooth-verbinding kan je vader ook nog eens alle gegevens downloaden op zijn tablet of smartphone. Als zijn hart daar niet sneller van gaat kloppen…

    Voor de reislustige papa

    Gaat je vader regelmatig op zakenreis? Of is hij al met pensioen en geniet hij van vakantietripjes? Een leuk cadeau voor in zijn toilettas of koffer is altijd een schot in de roos. Geef hem bijvoorbeeld een draadloze flosser. Zo kan hij ook onderweg zijn gebit goed verzorgen. Een goed gevulde EHBO-kit is ook altijd handig. Care Plus heeft onder andere een speciale kits voor fietsvakanties, tropische bestemmingen en bergbeklimmers. Prima idee voor de avontuurlijke vakantieganger. Andere Vaderdag cadeau tips in deze categorie:
    1. Zonnebrandcrème. Kies een waterresistent product met een hoge factor, zoals Vision All Day. Zo blijft je vaders huid goed beschermd, ook als hij gaat zwemmen. Vision All Day producten hoef je bovendien maar eenmaal per dag aan te brengen. Handig!
    2. Lichttherapiebril, bijvoorbeeld de Goodlite Re-timer. Ideaal voor het voorkomen en bestrijden van jetlags.

    Voor een healty Life

    Wie ouder wordt, doet er goed aan om zijn gezondheid in de gaten te houden. Tegenwoordig kan je vader dat grotendeels thuis doen, met behulp van allerlei handige apparaten. Wat dacht je van een 3-in-1 cholesterolmeter, of een draadloze bloeddrukmeter? Dat scheelt paps aardig wat controlebezoekjes aan de huisarts. Of wat dacht je van een heerlijk verzorgingsproduct van Chi Tea Tree Oil? Ook vaders vinden het heerlijk om de huid af en toe te verwennen. Nog een gezonde Vaderdag cadeau tip: een draadloze BMI weegschaal. Hiermee wordt wegen eindelijk een leuk klusje. Het apparaat meet niet alleen het lichaamsgewicht, maar analyseert ook de botmassa, spiermassa, het percentage lichaamsvet en andere wetenswaardigheden. Met dit cadeau zal je moeder stiekem ook blij zijn!

  • . Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.
  •  

  • .
    Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.
  •  

  • .
    Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.  



.
Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.

.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.
Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.


.

Dokteronline U kunt via deze bovenstaande banner met de Dokter Dieet Advies EXTRA Euro 7 E COUPON code, alle producten van Docteronline bestellen met 7 euro extra korting bovenop de al geldende acties.













































































Extra

Extra
Docteronline.com weekaanbiedingen plus 8.25 euro coupon cadeau korting